AREE DI SPECIALIZZAZIONE

Allenamenti personalizzati per ottenere i risultati che desideri

Body Measurements

DIMAGRIMENTO

Programmi specifici per stimolare la perdita di tessuto adiposo

Protocolli altamente specifici per la perdita di massa grassa. Si interviene sull'attività fisica, l'alimentazione e la gestione del proprio stile di vita (stress, recupero, training mentale, ecc.). Ogni programma di dimagrimento prevede una valutazione iniziale e un piano di azione fortemente personalizzato in base ai bisogni, valori ed esigenze del singolo.

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GINNASTICA POSTURALE

Ginnastica specifica per algie e paramorfismi

Protocolli di allenamento idonei per soggetti affetti da paramorfismi (ipercifosi, iperlordosi, atteggiamenti scoliotici) e algie (lombalgie posturali, cervicalgie, dorsalgie). Collaboriamo attivamente anche con diversi professionisti nell'ambito della posturologia e dell' osteopatia.

MOBILITA' E FLESSIBILITA'

Esercizi a terra e a corpo libero per ripristinare fflessibilità e mobilità

Il "bodyweight training" non è altro che una serie di movimenti a corpo libero mirati a ripristinare mobilità e flessibilità - abilità fondamentali per la salute del tuo corpo.  Per molte persone, soprattutto chi svolge un lavoro sedentario, riacquisire prima una adeguata mobilità articolare è di fondamentale importanza. 

PREPARAZIONE ATLETICA

Migliora la tua performance sportiva

Il personal training per la preparazione atletica, agonistica e non-agonistica. Allenamenti specifici per lo sport (tennis, basket, rugby, pallavolo, motocross, ecc). Pianificazione e programmazione annuale in base al tuo calendario agonistico (gare, competizioni).

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YOGASFERA

Lezioni individuali o in piccolissimi gruppi: tradizione e qualità

Onoriamo la tradizione dello Yoga classico come dialogo diretto tra insegnante e allievo, offrendo la possibilità di lezioni private a singoli (o in mini-gruppi di 5 persone).

È una pratica raccomandata sia a principianti che si sentano in una condizione fisica che richiede attenzioni particolari, sia a chi semplicemente preferisce avere un rapporto diretto con un insegnante specializzato. 

EQUILIBRIO

Ginnastica neuromuscolare per l'equilibrio

Non hai un buon equilibrio? Utilizziamo metodi di sviluppo propriocettivi in equilibrio statico e dinamico eseguiti senza calzature (barefoot) in modo tale da  ripristinare la funzione, la forza e l’efficienza motoria. Questo tipo di allenamento richiede l'elaborazione simultanea di input multi-sensoriali (sistema vestibolare, visivo, tattile e somatosensoriale).

TONIFICAZIONE

Protocolli di allenamento per la  tonificazione muscolare

Protocolli di allenamento specifici per lo sviluppo del tono muscolare. La soluzione ideale per chi vuole costruire un corpo più tonico, forte e funzionale - senza necessariamente dover perdere una significativa componente di massa grassa. Allenare il tono muscolare non è la stessa cosa che perdere massa grassa - i protocolli si distinguono  non solo nella programmazione ma anche nella scelta specifica degli esercizi, nell'uso adeguato dei sovraccarichi e nell'alimentazione.

PT PER LA TERZA ETA'

Allenamento funzionale per senior

Protocolli di allenamento personalizzati e 100% specifici ai bisogni di soggetti anziani. Questa tipologia di pratica è finalizzata a mantenere o ripristinare un buono stato di salute generale e di funzionalità psico-motoria, forza, equilibrio e mobilità articolare, intervenendo quindi sulla prevenzione (infortuni) e sul rallentamento dei processi degenerativi (ad es. osteoporosi).

NOTA BENE: non offriamo lezioni di gruppo per soggetti anziani.

ANALISI DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA 

La composizione corporea prima e dopo il tuo programma di allenamento

Strumenti pratici per misurare le tue circonferenze prima e dopo il tuo percorso di cambiamento. Valutazione e follow-up dello sviluppo corporeo e variazioni di composizione corporea nella perdita di peso. Prevenzione e valutazione del declino muscolare e delle alterazioni in tutte le fasce di età.

La cosa più importante che abbiamo imparato negli anni è che non esistono protocolli di allenamento validi per tutti. Ognuno è il prodotto della propria esistenza. Siamo ciò che muoviamo.
COSTRUIAMO IL PIANO PERFETTO

Sei un individuo, unico per definizione. Unico nel DNA, nella fisiologia, nel metabolismo, nei bisogni. Hai un corpo che è unicamente tuo e che va rispettato per quello che è.  Ecco perchè crediamo fortemente che ognuno di noi dovrebbe avere un piano di allenamento personalizzato. Un piano che permetta di ottenere risultati straordinari; di migliorare la tua mobilità; di gestire meglio la risposta metabolica al cibo, allo stress; di essere più autonomo, di riscoprire il piacere di muoversi.

Enfatizziamo un approccio integrale al movimento che è radicalmente più evoluto, con movimenti studiati a tavolino esclusivamente con te. Sedute di allenamento private, test di valutazione funzionale, monitoraggio, schede di allenamento personalizzate, valutazioni periodiche della composizione corporea, consigli sullo stile di vita e tanto altro ancora.

Tutto questo è il nostro lavoro, per garantire a te di essere libero di muoverti meglio,- e più a lungo.   

Costruiamo insieme il piano perfetto!