YOGA E DISCIPLINE RESTORATIVE

Pratiche restorative ed equilibranti per il benessere psico-fisico 

Heading 3

YOGA RESTORATIVO

Ritrova la calma, gestisci ansia e stress

YOGA RESTORATIVO è una pratica meditativa che permette di calmare la mente e rilassare il corpo. Questo stile di yoga si avvale di diverse tecniche psico-somatiche per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. Questa pratica è profondamente rigenerante, ed è appropriata per qualsiasi età o condizione fisica.  

Insegnanti: DEJANA MITROVIC

Lezioni: individuali

Date: su richiesta

HATHA YOGA

Teoria e pratica dello Yoga tradizionale

HATHA YOGA è il tipo di yoga più praticato in occidente. È il sentiero del controllo fisico e della respirazione per prepararsi all'ascolto e alla meditazione. In genere il termine Hatha viene utilizzato per indicare un tipo di lezione dal ritmo lento, in cui lo sforzo fisico è ridotto, ed in cui l’allungamento muscolare e la resistenza vengono curati molto più dello sforzo fisico inteso. Per questo motivo, le lezioni di Hatha yoga sono facilmente sostenibili dalla maggior parte delle persone.

Insegnanti: MICHELE MINGANTI

Lezioni: in gruppo

Date: lunedi ore 19:00-20:15 e il mercoledi ore 20:00-21:15

YIN YOGA

L'arte del "non fare"

YIN YOGA invita a restare immobili. Yin Yoga è adatto a chi si avvicina allo yoga per la prima volta, ma anche a chi fa molto sport e desidera allungare il corpo. È adatto a chi vuole rilassarsi profondamente, ed a chi desidera sfidarsi uscendo da tutto ciò che è fare (parola chiave della società moderna), per scivolare in una dimensione opposta per i tempi che viviamo, quella del non fare, del lasciarsi andare.

Insegnanti: MICHELE MINGANTI

Lezioni: in gruppo

Date: venerdi' ore 18.30-19:30

SCUOLA DI HATHA YOGA PER PRINCIPIANTI (40 ore)

Un percorso formativo completo per principianti 

Vuoi avvicinarti allo Yoga ma non sai dove iniziare? Vorresti una formazione più completa? La Scuola ti prepara a conoscere veramente lo Yoga, di capire la vera essenza di questa antica disciplina. Solitamente i contenuti più didattici e teorici dello Yoga vengono tralasciati e presentati solo ai futuri insegnanti. Con questa scuola lo Yoga è più accessibile a chiunque voglia intraprendere un percorso di crescita personale, senza necessariamente volerlo insegnare.

Scopri di più

YOGA TRAPEZE

Una pratica divertente ed efficace

YOGA TRAPEZE è una pratica complementare allo Yoga tradizionale o qualsiasi altra attività fisica. Le posizioni vengono effettuate in sospensione utilizzando un'apposita amaca di tessuto elasticizzato. Si praticano inversioni che aiutano a decomprimere la colonna vertebrale; si allena la muscolatura profonda e rinforzano gli arti superiori (basti pensare che tutti i movimenti di trazione sono completamente inesistenti in una pratica di Yoga tradizionale). 

Insegnanti: SILVIA CAPIROSSI

Lezioni: in gruppo

Date: sabato ore 11:00-12:00

YOGASFERA ONLINE

Corsi online interattivi di Yoga e Benessere

Esistono centinaia di piattaforme online per allenarsi da casa, e sempre più persone scelgono questa modalità di apprendimento.​Ma le lezioni online, per quanto comode, sono spesso complicate da utilizzare, mancano di interazione umana (relazione insegnante-studente) e non sono adatte a tutti. Di conseguenza, molte persone abbandonano le lezioni online, sentendosi poco seguite e/o ascoltate. YOGASFERA offre corsi online interattivi di Yoga e benessere per tutti i livelli.

Scopri di più

FEATURED POSTS

Se vuoi saperne di più, ti invitiamo a prenotare una consulenza gratuita. Nel frattempo, puoi trovare alcune risposte alle domande più frequenti sulla pagina FAQ (Frequently Asked Questions). E per saperne di più sul nostro approccio esclusivo al personal training, clicca qui: